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还有四天高考了前阶段没怎么做题今天做题发现脑子感觉僵化了以前

归档日期:07-20       文本归类:知识子系统      文章编辑:爱尚语录

  放松一下,可以找老师谈谈心,和同学聊聊天,和父亲下下棋,帮母亲刷刷碗,调整放松自己紧张的情绪。不要想太多,休息好。对自己自信点,我是最棒的。oK 相信你会榜上有名,不负十年寒窗苦读。祝你金榜题名,考上自己心宜的大学。

  2019-06-03展开全部考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。考试时,最冤枉的事莫过于记住的知识想不起来,会做的题目束手无策,简单的运算出现错误,这种现象在考生中并不鲜见。出现这种现象的主要原因,在于考生没有使自己处于最佳应试状态,情绪过于紧张,无法充分集中注意力,如何将紧张程度调控到最佳应试状态呢?

  1、保持充足的睡眠,睡眠可消除疲劳,防止大脑因用脑过度而产生抑制疲劳,所以复习越是紧张,越要保证充足的睡眠。

  2、摄入充足的营养。营养是一个人生长发育和从事各种活动的主要能源。营养不良,会影响人体发育和大脑机能,严重的会出现头昏眼花、注意力涣散、思维反应迟缓等症状,高考复习是一项极其复杂的脑力活动,更需要摄入充足合理的营养供给大脑。

  3、适当的体育锻炼。体育锻炼更有利于防止和消除身体上的疲劳。通过人体不断分解、消耗原有能量,增强人体各大系统的功能,提高反应灵活性,增强考试效果。

  4、考试前三天以休息为主,在放松状态下“翻翻看看”之前的笔记、书本和以前的考试试卷,翻看以前的试卷特别是做错的习题有很大的帮助。此时不宜再记新的内容和钻研未搞懂的习题。

  5、复习中应该保持平常心,尽量缓解自己的考试焦虑症,减缓自己的高考心理压力,在战略上藐视考试,在战术上重视考试。应该相信自己经过长时间的复习已准备充分,经过多次模拟考试已积累了许多经验。

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